小暑節(jié)氣中我們迎來(lái)了頭伏，俗話說(shuō)“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”，入伏第一天，我國(guó)北方有吃餃子的習(xí)俗。因?yàn)轱溩有嗡圃獙?，取“元寶藏福”之意?/span>

民間素有小暑吃藕的習(xí)俗，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等和多種維生素，鉀和膳食纖維比較多，具有清熱養(yǎng)血除煩等功效，適合夏天食用。鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神助眠之功效。

“食新”即在小暑過(guò)后嘗新米，農(nóng)民將新割的稻谷碾成米后，做好飯供祀五谷大神和祖先，表示對(duì)大自然以及祖先的感恩，然后人人品嘗新米。

據(jù)說(shuō)在小暑這天，由于日頭猛烈，人們就會(huì)將家中的圖書(shū)、衣服等東西拿到太陽(yáng)底下，讓陽(yáng)光驅(qū)趕這些日常用品上的細(xì)菌。

小暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰瓴话?，?ài)犯困，少精神。中醫(yī)認(rèn)為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助于心臟機(jī)能的旺盛，也符合“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則。